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Keep it different! Nach diesem Motto solltest Du

Keep it different!
Nach diesem Motto solltest Du Deine Trainingseinheiten beim Laufen gestalten.
Jeden Tag die gleiche Strecke, mit der gleichen Pace, werden Dich nicht zum schnelleren, besseren Läufer machen. Laufe neben langen Tempodauerläufen auch Intervallläufe. Mache Berganläufe und denke an regelmäßige Krafteinheiten zur Stabiliserung Deines Körpers! Abwechslung ist hier der Schlüssel zum Erfolg! 🏃🏼‍♀️🏃🏼

Wir wünschen Euch allen Frohe Ostern und ein paar

Wir wünschen Euch allen Frohe Ostern und ein paar schöne Stunden mit Euren Liebsten! 😊🐰

Liebe Kunden*innen, da wir ja leider seit gestern

Liebe Kunden*innen,

da wir ja leider seit gestern wieder schließen mussten und eine persönliche Beratung nicht mehr stattfinden kann, möchten wir heute einmal die Gelegenheit nutzen, um auf unseren Online Shop hinzuweisen! 😊

Hier findet Ihr alle Schuhe, Klamotten und Equipment, welches Ihr auch bei uns vor Ort kaufen könnt.
Schaut doch einfach einmal vorbei! Für Fragen stehen wir Euch selbstverständlich auch telefonisch zur Verfügung.

Wir wünschen Euch allen weiterhin gute Kilometer und hoffen bald wieder persönlich für Euch da zu sein ☀️👟

https://runningshop.de

Liebe Lauffreunde, Wir möchten Euch heute unsere

Liebe Lauffreunde,
Wir möchten Euch heute unsere neu eingetroffenen Laufschuhe von ASICS vorstellen! 🥰👟
Dies sind echte Klassiker:
Auf dem ersten Bild ist als Blickfang der „NOOSA TRI 13“ für Damen zu sehen.
Danach folgt der „GEL-KAYANO 27“ für Damen.
Zum Schluss stellen wir Euch noch den „GT-2000 9“ für Herren vor.

Wir haben Euer Interesse geweckt?
Dann kontaktiert uns gerne für weitere Infos! 😊👍🏻

Liebe Kunden*innen, Soeben haben uns die neusten

Liebe Kunden*innen,

Soeben haben uns die neusten Informationen zu der Corona-Situation erreicht.
Leider müssen wir ab dem 29. März erneut auf das System von „Click & Collect“ umsteigen.

Für diese Woche können wir noch „Click & Meet“ anbieten.
Sichert Euch noch einen der letzten Termine und deckt Euch für die kommende Zeit frisch ein.

Wir stehen Euch jederzeit zur Verfügung und wünschen Euch weiterhin viel Kraft und Gesundheit!

Euer Sport Shop U. Schäfer Team 👟❤️

Versorgung während des Laufs: Die optimale Menge

Versorgung während des Laufs:
Die optimale Menge und Art für sich zu finden ist für viele Langstreckenläufer eine Herausforderung. Nehme ich Riegel oder ein Gel? Und wann genau muss ich etwas essen?
Wir haben ein paar Daumenregeln für Euch zusammen gestellt, anhand dessen Ihr euren individuellen Bedarf anpassen könnt:
1. bei Trainingsläufen unter 75 Minuten braucht ihr eigentlich keine zusätzliche Energiezufuhr.
2. Bei längeren Läufen empfehlen sich alle 15 Minuten ein paar Schlücke flüssiger Kohlenhydrat-Sportgetränke, um einen Hungerast zu vermeiden.
3. Bei Läufen, die länger als 200 Minuten gehen, empfiehlt sich feste Nahrung wie Datteln oder Nuss-Riegel.
Alles in allem ist es sehr individuell, wie sich der Körper auf unterschiedlichen Distanzen verhält und am Besten findet man den individuellen Bedarf durch Learning bei doing heraus.

Schneller Laufen leicht gemacht. Für Sportlerinne

Schneller Laufen leicht gemacht.
Für Sportlerinnen und Sportler, die bei jedem Lauf die Nase vorn haben möchten: Mit dem Endorphin Speed fühlt sich schnelles Laufen leichter an, denn er beweist, dass man mit einem gepolsterten Schuh hohes Tempo gehen kann, ohne das natürliche Laufgefühl zu verlieren. Dank der neuen, ultraleichten PWRRUN PB Dämpfung auf PeBa®-Basis erreicht die Energieeffizienz neue Dimensionen. Das Ermüden wird verlangsamt, sodass sich Laufen mit Spitzengeschwindigkeit leichter anfühlt und die Ziellinie schneller näher kommt. SPEEDROLL bedeutet eine konsequent vorwärts orientierte Ausrichtung, als würde der Fuß sich auf Rollen bewegen. Diese Antriebskraft beim Laufen bietet nur Saucony – sofortige Reaktivität und ein natürliches Gefühl zugleich. Dank FORMFIT, atmungsaktivem, hochentwickeltem Mesh und 3D-gedruckter Struktur in strategischen Bereichen sitzt der Schuh wie angegossen und fühlt sich federleicht an.

Pace: Als Läufer hat man ständig irgendwelche Z

Pace: Als Läufer hat man ständig irgendwelche Zeiten im Kopf, wie schnell möchte ich sein, wie viele Kilometer möchte ich schaffen, wann ist der nächste Wettkampf. Doch wann bist Du das letzte mal einfach losgelaufen? Ohne Uhr, ohne GPS, ohne Verpflichtungen. Nur Du, deine Schuhe und dein Körpergefühl. Einfach nur Laufen kann pure Mindset-Therapie sein. Also wage dich mal ohne Zubehör auf deinen nächsten Lauf, höre auf die Natur und auf Dich: solche Läufe wirken wunder!

Endlich ist es soweit: Wir dürfen Euch wieder per

Endlich ist es soweit: Wir dürfen Euch wieder persönlich bei uns empfangen! 🎉
Dies ist natürlich nur möglich unter Beachtung der Hygienemaßnahmen und Einhaltung der Terminvereinbarung. Hierzu müsst Ihr einfach unter der Nummer 0641-5590900 anrufen oder eine kurze WhatsApp schreiben.

Termine werden halbstündig zu unseren gewohnte Öffnungszeiten vergeben.

Wir freuen uns auf Eure Anrufe! 😊

Heute stellen wir Euch den nächsten schnellen Sch

Heute stellen wir Euch den nächsten schnellen Schuh fürs Frühjahr vor. 👟
Den „New Balance Freshfoam Tempo“ für Damen und Herren. Dieser Schuh wird sehr gerne bei der bekannten Fernsehsendung „Ninja Warrior“ verwendet, aufgrund der guten Griffigkeit und der flexiblen Sohle.

Gerne beraten wir Euch hierzu. Dafür meldet Euch einfach telefonisch, über die sozialen Media Kanäle oder per WhatsApp bei uns! 😊

New Balance: Wahrscheinlich kennt jeder die styli

New Balance:
Wahrscheinlich kennt jeder die stylische Schuh- und Klamottenmarke aus den USA, doch fast niemand kennt die lustige Geschichte, die hinter dem Namen steckt:
Der Gründer William J. Reiley kam nämlich durch die Beobachtung von Hühnern auf den Namen New Balance! Wie das? Er wurde von dem Bogen inspiriert, der den Fuß des Huhns beim laufen unterstützt. Daran dachte er, als er später seine ersten Einlagen entwickelte. Was ein Glück, denn Jahrzehnte später profitieren wir immer noch von seiner Beobachtung! 🐓🏃🏼‍♀️

Ab sofort sind wir für Euch auch über WhatsApp e

Ab sofort sind wir für Euch auch über WhatsApp erreichbar! 😊 hierzu speichert Ihr einfach unsere Telefonnummer ein (0641-5590900) und könnt uns dann ab sofort über WhatsApp schreiben!

Gerne stehen wir dann für Fragen rund ums Laufen für Euch bereit. Sei es die Zusammenstellung von Trainingsplänen oder die Laufanalyse für neue Schuhe! 😊👟
Uns reicht schon ein kurzes Video von Eurem Laufstil und wir können ganz individuell ein Paket an Schuhen zum Ausprobieren für Euch bereit stellen! 😊

Wir freuen uns auf Eure Nachrichten!

Der nächste schnelle Laufschuh für das Frühjahr

Der nächste schnelle Laufschuh für das Frühjahr ist bei uns im Laden eingetroffen. Hierbei handelt es sich um den Under Armour Flow Velociti Wind. Diesen haben wir nun im Damen und Herren Bereich auf Lager 🙂

Bei diesem Laufschuh handelt es sich um einen schnellen Straßenschuh, der auf den ersten Eindruck ein sehr dynamisches Laufverhalten vermittelt. Außerdem fällt er mit dem modernen Design sofort ins Auge.

Bei Fragen sind wir gerne für Euch da! 😊👟

Ihr sucht ein lässiges Basic Oberteil das sowohl

Ihr sucht ein lässiges Basic Oberteil das sowohl gut für zuhause als auch für draußen ist? Der New Balance Pulli erfüllt beides.
Ob ihr zuhause auf der Couch liegt, eine Runde spazieren geht oder doch noch ein kleines Workout macht. Mit diesem Pulli seid Ihr immer stylisch unterwegs.
Natürlich haben wir diesen sowohl für Männer als auch für Frauen da.
Meldet Euch gerne :)

Liebe Lauffreunde,
heute ist der neue Laufschuh „Noosa Tri 13“ Herren von ASICS bei uns eingetroffen.
Bei diesem tollen Design freut man sich doch direkt auf den Frühling! Der Top Triathlon Schuh von ASICS ist bestens geeignet für Deine neue Bestzeit! 😊👟
Bei Interesse sind wir für euch jederzeit erreichbar!
Euer Sportshop Schäfer

KAFFEE: Das Lieblingsgetränk der Deutschen schle

KAFFEE:
Das Lieblingsgetränk der Deutschen schlechthin: der Kaffee. Ca. 4 Tassen pro Tag trinkt jeder von uns, doch muss ich als Läufer damit aufhören? Eine gute Nachricht für alle Koffein-Freunde: Nein, wenn du die 4 Tassen pro Tag nicht überschreitest kann es sogar positive Wirkungen haben:
Koffein stimuliert das Nervensystem, sodass Noradrenalin ausgeschüttet wird, du bist also energiegeladener & die Konzentrationsfähigkeit ist Höher! Koffein entspannt zudem die Atemmuskulatur und kurbelt die Verdauung an. Überschreitest du die 4-Tassenmarke nicht, so kann Koffein sogar eine Lebensverlängernde Wirkung mit sich bringen. Aber denk immer dran: Kaffee entzieht den Körper Wasser, also dabei immer schön hydrieren! ☕️

Veränderte Zeiten, neue Konzepte: Wir, vom Sports

Veränderte Zeiten, neue Konzepte:
Wir, vom Sportshop-Schäfer, möchten Euch nochmal daran erinnern, dass Wir auch weiterhin für euch da sind, nur eben online 💻. Wir möchten Euch nach wie vor bei Eurer Suche nach dem passenden Schuh unterstützen, deswegen findet euer Beratungsgespräch per Videochat oder telefonisch statt. Kontaktiert uns einfach auf unseren Social Media Kanälen oder ruft uns an unter 06415590900. Wir freuen uns auf euch! 💪🏻😊🏃🏼‍♀️

Lets talk about... Ballaststoffe: Viele wollen Ba

Lets talk about... Ballaststoffe:
Viele wollen Ballast im Leben lieber loswerden, doch Achtung! Vor allem für Laufsportler sind Ballaststoffe ein muss!
Besonders bei langen Einheiten kann es passieren, dass der Blutzuckerspiegel rapide absinkt und der Athlet einen Leistungseinbruch erfährt, der sogenannte Hungerast. Um dem zu entgehen sollte vor der Trainingseinheit auf eine ballaststoffreiche Ernährung gesetzt werden, denn diese hält den Blutzuckerspiegel über eine längere Zeit niedrig und auch während des Trainings konstant. Aber Achtung! Jeder Körper muss sich zunächst an diese Ernährung gewöhnen, isst du also ab sofort alles an Vollkornprodukten, Obst und Gemüse was du nur kriegen kannst, wirst du merken, dass du Blähungen während des Trainings bekommst. Zusätzlich musst du mit einen erhöhten FlüssigkeitsBedarf rechnen, denn nur so können die Ballaststoffe ihre Wirkung richtig entfalten. Also - Ran an die Haferflocken!

Bei den noch sehr kalten Temperaturen ist ein warm

Bei den noch sehr kalten Temperaturen ist ein warmes Outfit ein Muss für jeden Läufer.
Die New Balance Kollektion überzeugt mit den warmen Stoffen und zusätzlich noch schlichten und stylisches Design.

Wir hoffen alle sehr, dass der Lock Down langsam zuende geht und Ihr die Klamotten live in unserem Laden ansehen könnt. Sollte Euch trotzdem vorher schon etwas ins Auge fallen, könnt Ihr uns gerne schreiben und wir schicken euch diese zu :)

Superfood: AVOCADO 🥑
Jeder kennt sie, doch weiß jeder warum die Avocado so hoch gelobt wird? Jeder hat Angst vor ihren zahlreichen Kalorien, doch davon darf man sich nicht täuschen lassen: sie ist eine Vitamin-Bombe! Neben Vitamin B, K, E uns C enthält sie Kalium & Kupfer! Des weiteren wirken in der Avocado enthaltene Fette entzündungshemmend und sind damit gut für die Herzgesundheit. Außerdem enthält die Avocado das Enzym Lipase, welches den Fettabbau im Körper beschleunigt. Also keine Angst vor hoher Kaloriendichte, sie ist es wert!

DAS GEHIRN Das wohl spannendste Organ unseres Kör

DAS GEHIRN
Das wohl spannendste Organ unseres Körpers! Aber was hat das mit Laufen/ Sport zu tun? Mehr als man vielleicht denkt 🤯
Psychologische Studien haben herausgefunden, dass Ausdauersport (wie z.B das Laufen 😉) Strukturen im Gehirn wachsen lässt, die für Dein Gedächtnis zuständig sind (Hippocampus). Dadurch erinnerst du dich besser an alles mögliche, du wirst also durch Ausdauersport intelligenter! Außerdem ist Ausdauersport eine der besten Präventionsmaßnahmen gegen Alzheimer! Also, was hält dich noch davon ab dir deine Laufschuhe anzuziehen und deinen IQ hoch zu trainieren? 🏃🏼‍♀️💪🏻😍

... Das ist besonders in dieser komischen Zeit seh

... Das ist besonders in dieser komischen Zeit sehr wichtig! Aber es liegt in der Hand jedes einzelnen, ob er an den momentanen Herausforderung wächst, oder scheitert.
Du bist ständig müde und schlaff? —> gehe mehr Spazieren oder fange mit dem Laufen an.
Du hast das Gefühl sozialer Isolation? —> Rufe doch mal deine Freunde und Verwandten an!
Du bist ständig zuhause wegen Homeoffice? —> Die perfekte Möglichkeit um dich mal richtig häuslich einzurichten in deinen eigenen vier Wänden!
Mache aus jeder Situation das beste, bleib optimistisch, schätze einmal wieviel das Leben trotz allem zu bieten hat und freue dich auf die vielversprechende Zukunft!
Welche Lektion hat Dir die Pandemie beigebracht?

Wie man sich bettet, so liegt man... ... dies gi

Wie man sich bettet, so liegt man...

... dies gilt übrigens auch für unsere Füße! Viele Läufer kämpfen ständig mit Gelenkproblemen, verspannten Muskeln und anderen vermeidbaren (!) Problemen. Denn „bettet“ und führt man den Fuß richtig, können viele Schmerzen verhindert werden.
Wir suchen daher Deinen Schuh individuell auf Deine Besürfnisse angepasst. Einen Schuh mit guter Stabilität und hoher Dämpfung präsentiert Euch heute Dennis:
Ein Klassiker von ASICS. Der Gel Kayano 27 für Herren.
Neugierig geworden? Wir sind auch weiterhin telefonisch, per Mail, sowie über Instagram und Facebook für Euch erreichbar.
Wir freuen uns über Eure Nachrichten! 🙂
Euer Team vom Sportshop Schäfer!

PROTEINE Die Bausteine deines Körpers! Proteine

PROTEINE

Die Bausteine deines Körpers! Proteine sind Makromoleküle, die aus sogenannten Aminosäuren bestehen. Sie sind verantwortlich für den Aufbau von Muskeln, Knorpeln, Knochen, Haut, Haare, Nägel, einfach alles. Daher ist es so wichtig, dass der tägliche Bedarf, von mindestens 0,8 Gramm/ Körpergewicht, dieser Alleskönner abgedeckt ist. Auf unserem Bild seht ihr eine tolle pflanzliche Proteinquelle: der Tofu! Mit ca. 13 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm, ist er eine echte Proteinbombe und mit den richtigen Gewürzen und Beilagen zudem noch eine Geschmacksexplosion! Welche Art von Proteinen ist Euch am liebsten? Schreibt uns doch gerne in den Kommentaren!

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