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Seitenstechen... Wer kennt es nicht?: voller Motiv Seitenstechen...
Wer kennt es nicht?: voller Motivation hat man seinen Lauf gestartet und plötzlich kommt das unangenehmes Ziehen und Stechen. 
Seitenstechen kann verschiedene Ursachen haben. Wir haben mal ein paar Tipps und Tricks zusammengestellt: 

1. Du atmest falsch! Versuche bewusst in Deinen Bauchraum hinein zu atmen. Konzentriere dich während des Laufens ganz bewusst darauf! 

2. Ein zu voller Magen. Kurz vor dem Lauf noch schnell ein deftiges Mittagessen? Keine gute Idee - warte mindestens 2 bis 3 Stunden mit Deinem Training. 

3. Du bist zu schnell losgelaufen. Natürlich ist man anfangs oft top motiviert, aber läufst Du zu Beginn zu schnell, bekommst Du die Quittung im weiteren Verlauf Deines Trainings - also starte ruhig etwas langsamer! 

Hast Du noch weitere Tipps? Schreib uns diese doch in die Kommentaren! ☺️🏃🏼‍♀️🏃🏼
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